2026
Qigong sommerskole
med Annabehl & Rikke
21.-23. juli 2026Qigong Sommerskolen er for dig, der ønsker fordybelse, sammenhæng og tid til at opbygge en praksis, der kan mærkes i kroppen og bruges i hverdagen.
Over tre sammenhængende dage arbejder vi med Tai Chi Qigong i et tempo, hvor kroppen kan nå at forstå, integrere og forankre det, du lærer.
❋ Blid træning med dyb effekt
På sommerskolen lærer du en samlet Qigong-praksis, du kan tage med dig hjem og bruge i dagligdagen.
De tre sammenhængende dage giver dig, hvad der svarer til mange måneders ugentlig træning.
❋ Et trygt sted at lære og være dig
Der er god tid til at lære i dit tempo og med de pauser, du har brug for.
Det er dejlige sommerdage med tid og rum til fordybelse, fællesskab og forkælelse.
❋ Undervisning af veluddannede og passionerede instruktører
Annabehl og Rikke er begge certificerede instruktører fra TorbenRif Academy.
Vi er desuden hhv. fysioterapeut og yogalærer og har en bred viden om krop, sind, nervesystem, vejrtrækning og bevægelse
❋ Sund og lækker forplejning
Sommerskolen er en helhedsoplevelse, hvor du inspireres til en sundere livsstil både hvad angår kost og bevægelse. Vi forkæler dine smagsløg med lækker antiinflammatorisk mad, sunde snacks og vitaminbostere.
Det får du:
18 timers undervisning i Tai Chi Qigong og Tai Chi-elementerLærebog: Tai Chi 18 Qigong af Torben Rif (værdi 175 kr.)Din egen arbejdsbog1 års online-medlemskab af Torben Rif Academy med fuld adgang til undervisningsvideoer (værdi 490 kr.)Gratis deltagelse på opfølgende workshop den 14. november i Arena Randers kl. 10.00 - 13.00Sund forplejning alle dage: antiinflammatorisk frokostbuffet, frugt, vitaminboostere, sunde snacks, vand, kaffe og te ad libitum.
Qigong Sommerskolen afholdes mellem Hobro og Randers i Aktivtetshuset i Handest. Her er fantastiske faciliteter både ude og inde. Vi træner udendørs når vejret tillader det. Qigong er nemlig allerbedst under åben himmel.
Dag 1 - tirsdag den 21. juli
Første dag tager vi hul på den fantastiske serie Tai Chi 18 Qigong (også kendt som Shibashi 18 Qigong og De 18 harmonier). Vi udfører hele serien i et sammenhængende flow og går herefter i dybden med de første øvelser.
Efter frokost træner vi den klassiske medicinske qigong serie, Six Sounds.
Ankomst - kaffe, te, frugt, vitaminboosterKl. 8.30
Tai Chi 18 Qigong Kl. 9.00 (pauser undervejs)
Antiinflammatorisk frokost Kl. 12.00 - 13.00
Medicinsk Qigong, Six SoundsKl. 13.00 Pauser undervejs, kaffe, te, frugt og sunde snacks
Tak for i dagKl. 17.00
Dag 2 - onsdag den 22. juli
Dag to træner vi videre i dybden med Tai Chi 18 Qigong om formiddagen. Efter frokost gæster Sifu Torben Rif sommerskolen og introducerer Qigong, når det også bliver Tai Chi og kampsport. Glæd dig - det bliver både sjovt og lærerigt og giver dig en dybere forståelse af grundlæggende principper i Qigong.
Ankomst - kaffe, te, frugt, vitaminboosterkl. 8.30
Tai Chi 18 QigongKl. 9.00 (pauser undervejs)
Antiinflammatorisk frokostKl. 12:00
Wu Tai Chi Qigong med Sifu Torben Rif - en eftermiddag hvor Qigong møder kampkunstKl. 13.00 (pauser undervejs med kaffe, te, frugt, sunde snacks)
Tak for i dag Kl. 17.00
Dag 3 - torsdag den 23. juli
Det er allerede sidste dag og vi går i dybden med den sidste del af Tai Chi 18 Qigong. Efter frokost er der både mulighed for at arbejde videre med Six Sounds og med Wu Tai Chi Qigong.
Ankomst, kaffe, te, frugt, vitaminboosterKl. 8.30
Tai Chi 18 QigongKl. 9.00 (pauser undervejs)
Antiinflammatorisk frokostKl. 12:.00
Medicinsk Qigong og Wu Tai Chi QigongKl. 13.00 (pauser undervejs, kaffe, te, frugt og sunde snacks)
Tak for denne gangKl. 16.00